2024-05-07@20:12:10 GMT
۱۴۴ نتیجه - (۰.۰۲۵ ثانیه)
جدیدترین‌های «عادات بد»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش همشهری آنلاین، هر کدام از ما عادات بدی داریم که می‌خواهیم آنها را ترک کنیم. کشیدن سیگار، عادت به خوردن غذاهای مضر، فحاشی، تندخویی، غیبت، دروغ و... از عادت‌های بدی هستند که ترک آنها آسان نیست و نیاز به عزم، پشتکار و تمرکز زیادی دارد. ماه مبارک رمضان را می‌توان آغازی دوباره و فرصتی برای عزم ترک عادات بد و دستیابی به عادات خوب دانست، زیرا ماه رمضان فضای خاصی دارد که عزم ترک را تقویت می‌کند. چنانچه پیامبر (ص) می‌فرمایند: «در سایر ماههای سال هم باید برخی اعمال را ترک کنیم و برخی عادات بد را انجام ندهیم، ولی اگر در طول سال این کار صورت نگرفته، باید از انرژی ماه مبارک رمضان استفاده کرد.» به‌هرحال،...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز بوشهر؛ ادریس نریمانی افزود: مطالعات متعددی نقش مؤثر روزه‌داری را در سلامتی به‌خصوص بر روی سطح گلوکز خون، چربی‌های خون، فشارخون، کنترل وزن و بهبود بیماریهای مختلف نشان داده است. وی گفت: تنوع و تعادل در تغذیه یعنی یک روزه‌دار باید از تمامی گروه‌های غذایی (غلات، پروتئین، سبزی، میوه، لبنیات، حبوبات) به اندازه مورد نیاز بدن مصرف کند.نریمانی با بیان اینکه داشتن یک برنامه غذایی منظم و صحیح به افراد روزه دار کمک می‌کند تا بتوانند اثرات عدم دریافت آب و مواد غذایی را در طول روز کنترل کنند افزود: استفاده از کربوهیدرات از نوع پیچیده (نان سبوس‌دار، برنج) در وعده‌ی سحر بسیار توصیه میشود چرا که کربوهیدرات‌های پیچیده به دلیل ماندگاری طولانی‌تر...
به گزارش خبرنگار مهر، ادریس نریمانی ظهر شنبه در جمع خبرنگاران ضمن تبریک ماه مبارک رمضان افزود: مطالعات متعددی نقش مؤثر روزه‌داری را در سلامتی به‌خصوص بر روی سطح گلوکز خون، چربی‌های خون، فشارخون، کنترل وزن و بهبود بیماریهای مختلف نشان داده‌اند. کارشناس واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بوشهر در خصوص اهمیت تغذیه در ماه مبارک رمضان گفت: مانند زمان‌های دیگر، در زمان روزه‌داری نیز ۲ اصل مهم تنوع و تعادل در تغذیه بسیار مهم است. وی افزود: تنوع و تعادل در تغذیه یعنی یک روزه‌دار باید از تمامی گروه‌های غذایی شامل غلات، پروتئین، سبزی، میوه، لبنیات، حبوبات به اندازه مورد نیاز بدن مصرف کند. نریمانی با بیان اینکه داشتن یک برنامه غذایی منظم و صحیح به...
فرارو- تعیین اهداف برای سال جدید می‌تواند دلهره آور باشد. ایجاد عادات جدید و ترک عادت‌های قدیمی آسان نیست، اما غیرممکن نیز نخواهد بود. به گزارش فرارو به نقل از واشنگتن پست، "سوزان هیلیر" استاد علوم اعصاب و توانبخشی در دانشگاه استرالیای جنوبی می‌گوید:"مغز بسیار پلاستیکی است به عبارت دیگر بسیار قابل تغییر است". هیلیر یک عادت جدید را با بستر کم عمق و جدید رودخانه مقایسه می‌کند که در آن آب می تواند در کانال‌های متعدد جریان یابد. تعمیق کانال یا الگوی شلیک عصبی در مغز نیاز به تمرین دارد. هیلیر می‌گوید: "هرچه بیشتر تمرین کنید و اصلاح کنید الگو بیشتر ناخودآگاه خواهد شد و به پیش فرض جدید شما تبدیل میشود". در اعماق مغز شبکه‌ای از مناطق به...
به گزارش خبرنگار مهر، حجت الاسلام محمد برمایی، کارشناس مذهبی با حضور در برنامه صبح بخیر ایران در خصوص عادات و نقش آنها در زندگی انسان اظهار داشت: عادت کردن انسان را از فکر کردن رها می‌کند. تمام عبادات ما عادت هستند. بعضاً به واسطه عادتی که برای ما به وجود آمده، دست به کارهایی می‌زنیم که بدون تفکر قبلی است. عادت به معنای تکرار و بازگشت به رفتارهای ترجیهی و خلقی است. برای مثال برخی به زود عصبانی شدن عادت دارند. برخی دیگر مطالعه برایشان عادت است. لذا بسیار مهم است که بدانیم به هر کدام از عادات خود تا چه حد بپردازیم. وی افزود: اساساً اتفاقاتی که در زندگی ما به صورت مکرر رخ می‌دهند، عادات ما را...
به دلیل عادات غذایی بد و اشتباه یا بد غذایی کودکان که والدین اغلب آنها را نادیده می‌گیرند، تعادل تغذیه در بدن کودک می‌تواند به طور جدی مختل شود و منجر به کاهش وزن یا حتی گاهی اوقات وزن بیشتر شود. این عادات غذایی بد همچنین می‌تواند بر قد کودکان در آینده تاثیر بگذارد. به گزارش همشهری آنلاین، برخورد با یک غذا خور حساس می‌تواند یک تجربه چالش برانگیز و گاهی ناامید کننده برای والدین باشد. با این حال، با صبر، درک و چند استراتژی موثر می‌توانید به کودک خود کمک کنید تا عادات غذایی سالم‌تری در وی ایجاد شود. در این مطلب به چند نکته در مورد نحوه برخورد با یک کودک بد غذا اشاره می‌کنیم. درک الگوی غذا...
سن ابتلا به آلزایمر پایین آمده است؛ اگر تا چند سال پیش افرادی که در رده سنی ۸۰ سال قرار داشتند، به آلزایمر مبتلا می‌شدند، امروز آمار افرادی که در رده سنی ۵۰ و ۴۰ و حتی ۳۰ سال قرار دارند، به آلزایمر مبتلا می‌شوند، رو به افزایش است. به گزارش برنا؛ بسیاری از دانشمندان معتقدند کاهش سن آلزایمر در جهان، به سبک زندگی افراد برمی‌گردد. به استفاده از فناوری، غذایی که روزانه مصرف میشود، فعالیت بدنی، استرس و کیفیت خواب. این نوع سبک زندگی اجتناب‌ناپذیر بوده و ممکن است زمینه بروز آلزایمر را فراهم کند البته این دلیل نمی‌شود برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری، اقدامی موثر انجام ندهید؛ آن هم زمانی که بدانید ابتلا به آلزایمر یکی...
فرارو- در ادامه به عادات ناخوشایندی می‌پردازیم که می‌توانند تاثیر بدی بر روی سلامتی تان داشته باشند: ۱- فرو بردن انگشت در بینی به گزارش فرارو به نقل از سان، نتیجه مطالعه‌ای در هلند بر روی ۲۰۰ تن از کارکنان بخش مراقبت بهداشتی نشان می‌دهد که فرو بردن انگشت در بینی احتمالا به ویروس کرونا را به میزان سه برابر افزایش می‌دهد. محققان دریافتند که ۱۷ درصد از افرادی که انگشت شان را در بینی شان فرو می‌بردند به کووید مبتلا شدند در حالی که صرفا ۵.۹ درصد از افرادی که انگشت شان را در بینی فرو نبرده بودند به کووید مبتلا شدند. فرو بردن انگشت در بینی که رینوتیلکسومانیا نامیده میشود در کودکان و بزرگسالان رایج است. در یک...
آیا در تلاش برای ترک عادت‌های بد و ایجاد عادات سالم‌تر هستید؟ مسلما عادت‌ها بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره‌ی ما هستند و شکستن چرخه‌ی رفتارهای منفی می‌تواند بسیار چالش‌برانگیز باشد. خوشبختانه کتاب‌های متعددی در این راستا در دسترس هستند که می‌توانند به ما در درک عاداتمان و ارائه‌ی راهکارهای عملی برای تغییر آنها کمک کنند. در این مطلب قصد داریم به معرفی سه کتاب عادات اتمی، قدرت عادت و ۷ عادت مردمان موثر بپردازیم که همگی کتابهایی محبوب در زمینه‌ی عادت‌سازی محسوب می‌شوند. این کتاب‌ها رویکردهای متفاوتی را برای تغییر عادات ارائه می‌دهند، از درک نحوه‌ی عملکرد عادت‌ها گرفته تا نحوه‌ی ایجاد عادت‌های جدید. با خواندن این کتاب‌ها می‌توانید درک عمیق‌تری از عادات خود به دست آورید و راهکارهایی عملی...
تین نیوز بی تفاوت بودن نسبت به عادات بد رانندگی ایمنی شما و سایر کاربران جاده را در معرض خطر قرار خواهد داد؛ حتی اگر منجر به وقوع تصادف هم نشود، طول عمر ماشین شما را می کاهد. به گزارش تین نیوز به نقل از مرکز مدیریت راه های کشور، استفاده از تلفن همراه حین رانندگی، بی توجهی به علائم راهنمایی و رانندگی، نادیده گرفتن نقاط کور، رانندگی با سرعت بالا، پارک غیرقانونی و… رفتارهایی هستند که به مرور به عنوان یک عادت در ما نهادینه می شوند. سعی کنید با ترک کردن چنین رفتارهایی، ایمنی جاده را افزایش دهید. عادات بد رانندگی حتی اگر سال هاست که به عنوان یک راننده حرفه ای رانندگی می کنید به احتمال...
ایسنا/اردبیل معاون تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی اردبیل از رتبه های نخست استان اردبیل در ابتلاء به بیماری سرطان معده در سطح کشور خبر داد. فرهاد پورفرضی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: در مرکز تحقیقات بیماری های گوارشی از 21 هزار نفر بین سنین 35 الی 70 سال دعوت کرده ایم در تحقیقات بیماری سرطان معده مشارکت داشته باشند. وی افزود: این تحقیق بصورت کارآزمایی بالینی به مدت 10 ساله در استان و برای اولین بار در دنیا انجام میشود. پورفرضی ادامه داد: سه عامل باکتری هلیکوباکتر پیلوری، عادات غذایی و دخانیات از عوامل ایجاد بیماری سرطان معده است و مورد تأیید سازمان بهداشت جهانی می باشد. معاون تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی از اولین مطالعه...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، دحال حاضر بسیاری از افراد در شبکه‌های اجتماعی با عناوینی، چون فود بلاگر و تیستر فعال هستند که اقدام به خوردن غذاهای مختلف می کنند و این ویدئو‌ها معمولا پرطرفدار محسوب می‌شوند. در این میان بررسی‌ها نشان دهنده تاثیرات نامطلوب برخی از این تبلیغات است و به همین دلیل یوتیوب اقدام به فیلتر و حذف ویدئو‌هایی می‌کند که در آن عادات بد تغذیه‌ای ترویج می‌شوند.این سیاست در شرایطی اعمال میشود که ماه گذشته، یک مقاله تحقیقاتی در بریتانیا به بررسی ۱۷ کشور مختلف پرداخت و نشان داد که سکوهای رسانه‌های اجتماعی مانند تیک تاک، اینستاگرام و یوتیوب ممکن است به ترویج عادات غذایی بد و اختلالات خوردن در بین جوانان کمک کنند.بررسی‌ها نشان داد:...
اسطوره شیاطین سرخ از عملکرد بازیکنان این تیم در بازی با فولام ناراضی بود. با وجود پیروزی 3-1 منچستریونایتد و صعود به نیمه‌نهایی جام حذفی انگلستان، روی کین از عملکرد این تیم ناراضی بود. طرفداری | روی کین، اسطوره و کاپیتان سابق منچستریونایتد در گفت‌وگو با ITV راجع به نحوه بازی شاگردان تن هاخ در بازی امروز مقابل فولام گفت: واضح است که اولویت امروز منچستر کسب نتیجه لازم و صعود به دور بعد بود؛ اما من فکر می‌کنم سرمربی از بازی بد امروز تیمش بسیار ناامید باشد. گاهی اوقات تأثیرِ شانس از خوب بازی کردن بیشتر است و امروز این موضوع به کمک یونایتد آمد. در رقابت‌های حذفی به شانس نیاز داریم و امروز تیم بسیار خوش‌شانس بود. اما امروز پس از تماشای...
می‌توان گفت که اغلب افراد حداقل یک عادت بد را در زندگی خود دارند و متولدین هر ماه از سال ممکن است نقاط ضعف و عادت‌های بد مختلفی داشته باشند. به گزارش برنا؛ هیچ فردی کامل نیست و همه ما عادت های بدی داریم که گاهی خودمان هم از آنها بی خبریم و چشمان مان را روی ضعف های خود می بندیم. با آگاهی از نقاط ضعفمان و شناسایی آنها می توانیم اقدام به برطرف کردن آن ها نماییم و نقاط قوت مان را تقویت کنیم. برخی از عادت های بد در متولدین ماههای مختلف سال مشترک است همانطور که متولدین ماههای مختلف خصوصیات خوب زیادی نیزدارند. اگر دوست دارید بارزترین نقاط ضعف خود را شناسایی کنید و بدانید...
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که استرس می‌تواند باعث شود زوجین، حتی آنهایی که هنوز در دوره ماه عسل رابطه خود هستند، بیشتر روی عادت‌های بد همسرشان تمرکز کنند. به گزارش ایسنا و به نقل از دیلی میل، یک مطالعه جدید هشدار داده است که شرایط پر استرس در زندگی می‌تواند باعث شود افراد بیشتر روی عادت‌های بد شریک زندگی‌شان تمرکز کنند. محققان میگویند این موضوع حتی برای زوج‌هایی که هنوز در دوره ماه عسل رابطه خود هستند نیز صدق می‌کند. مطالعات گذشته نشان داده‌اند که شرایط استرس‌زای زندگی می‌تواند بر نحوه تعامل زوج‌ها تأثیر بگذارد، اما این مطالعه جدید نشان می‌دهد که فردی که استرس را تجربه می‌کند، بیشتر متوجه رفتار منفی همسرش میشود. اکنون محققان بر این...
ترک عادات بد مستلزم ایجاد آمادگی ذهنی در خود است. احتمالا بارها و بارها تصمیمتان برای ترک عادات بد با شکست رو به رو شده است. با گام هایی که در پارس نیوز به شما یاد می دهیم می توانید بدون فشار روحی و به بهترین شکل این کار را انجام دهید. عادت چیست؟ عادت مجموعه ای از تمایلات مکرر است که اغلب به سختی می توان آن ها را ترک کرد و معمولاً ناخودآگاه انجام می شود. قبل از شروع تلاش برای شکستن یا تغییرعادت های بد، درک اینکه یک عادت چیست ضروری است. اول، یک ماشه وجود دارد. این ماشه می تواند یک مکان، یک زمان خاص از روز، الگوهای رفتاری اطرافیان شما یا فقط وضعیت احساسی...
نادری گفت: عادات دهانیِ بد سبب بروز بدشکلی و پوسیدگی در دندان‌های کودکان میشود و والدین باید بدانند رفع این مشکل فقط با صبر و بردباری والدین و همراهی با کودک قابل رفع است. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ نادری دندانپزشک در گفت‌وگو با جهانبین نیوز؛ اظهار کرد: اولین عادت دهانی بد، در کودکان مکیدن انگشتان است که تا سن دو سالگی یک عادت غریزی محسوب میشود و نمی‌توان از آن به‌عنوان عادتی نامناسب نام برد. وی با بیان اینکه بعد از دو سالگی مکیدن انگشت به یک عادت بد تبدیل میشود تصریح کرد: این عادت سبب میشود دندان‌های آسیابی روی هم قرار گیرد و دندان‌های جلو از هم فاصله می‌گیرند و این موضوع در بزرگسالی...
ماه تولد خودت و همسرت رو بگو تا ایرادتون رو بگم عادات بد متولدین فروردین ماه عادات بد متولدین اردیبهشت ماه عادات بد متولدین خرداد ماه عادات بد متولدین تیر ماه عادات بد متولدین مرداد ماه عادات بد متولدین شهریور ماه عادات بد متولدین مهر ماه عادات بد متولدین آبان ماه عادات بد متولدین آذر ماه عادات بد متولدین دی ماه عادات بد متولدین بهمن ماه عادات بد متولدین اسفند ماه ماه تولد خودت و همسرت رو بگو تا ایرادتون رو بگم به گزارش اقتصاد آنلاین، اگر شما هم دوست دارید عادت بد متولدین هر ماه را بدانید، با ما همراه باشید. عادات بد متولدین فروردین ماه فروردینی ها افراد مستقلی هستند و دوست دارند که مدام از خود و توانایی هایشان حرف بزنند. آنها منم منم های زیادی دارند که گاهی غیر قابل تحمل...
مصرف برخی غذاهای ناسالم موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن انسان می شود، در ادامه از عادت های غذایی ناسالم که به سیستم ایمنی بدن آسیب می رسانند مطلع خواهید شد. ناطقان: با همه گیر شدن ویروس کرونا و دوران قرنطینه می توان به راحتی روی به عادات ناسالم غذایی آورد زیرا زمان بیشتری را در منزل سپری می کنید بنابراین طبیعی است که هنگام تماشای تلویزیون میل به خوردن خوراکی های ناسالم داشته باشید. اگرچه این امر طبیعی است اما باید توجه داشته باشید که انتخاب عادت غذایی سالم می تواند سیستم ایمنی بدن شما را در این دوران به بهترین شکل ممکن حفظ کند.۱. فراموش کردن مصرف میوه و سبزیجات تازه:اگر چه در این دوران کمتر به فروشگاه های...
راهنمایی که کمک می کند تا عادات اشتباه مثل ناخن جویدن و یا مکیدن انگشت و... را در کودکانتان برطرف کنید.
به گزارش جام جم آنلاین، می‌دانیم که استفاده از چربی های سالم و غلات سبوس دار و سرشار از فیبر هم همیشه اهمیت ویژه‌ای در رژیم‌های کاهش وزن داشته‌اند. با این‌حال، الگوها و رفتارهای خاصی هم وجود دارند که مانع از کاهش وزن می‌شوند، درحالی که بعضی افراد همچنان به تکرار آنها ادامه می‌دهند. در ادامه این مطلب به عادت های بد غذایی اشاره خواهیم کرد که داشتن آنها مانع از کاهش وزن می شوند. این عادت ها عبارتند از: 1. از منابع پروتئینی در وعده صبحانه استفاده نمی‌کنید متخصصان تغذیه دریافته‌اند که بیشتر کسانی که نمی‌توانند کاهش وزن موفقی داشته باشند، از منابع پروتئینی باکیفیت در وعده صبحانه استفاده نمی‌کنند.این درحالی است که داشتن رژیم سرشار از پروتئین (مخصوصا...
یکی دیگر از عادات غذایی غلط افراد نخوردن صبحانه است، در صورتیکه بهترین حالت برای حفظ سلامتی شخص این است که ۲۵ درصد کالری دریافتی روزانه به صبحانه اختصاص پیدا کند. یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در چهارمحال و بختیاری گفت: افراد باید به‌صورت منظم غذا مصرف کنند یعنی پس از خوردن ناهار از ریزه‌خواری پرهیز کرده و در فاصله زمانی بین ناهار و شام تنها یک میان‌وعده مانند لبنیات، شیر، میوه، انواع مغزها، انواع میوه‌های خشک، خرما و ... میل کنند، برای مقاومت در برابر ریزه‌خواری افراد باید به سمت فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، ورزش‌کردن و... حرکت کنند.سیاوش فاضلیان در خصوص عادات نادرست غذایی، اظهار کرد: یکی از عادات غذایی غلط موجود در میان افراد جامعه مصرف بالای کربوهیدرات...
ایتنا - MFA یک روش امنیتی شرکتی است که کاربران، در صورتی که قصد دسترسی به داده‌های کاری از روی دستگاههای شخصیشان داشته باشند، ملزم به استفاده از آن خواهند بود. با رو آوردن فزاینده افراد به دستگاههای الکترونیکی کاریشان برای دسترسی به حساب‌های آنلاین شخصیشان، لازم است که شرکت‌ها آموزش‌هایی برای افزایش آگاهی از مسائل امنیتی به آنها ارائه کنند. بر پایه یک تحقیق پیمایشی Bitdefender از بیش از 10100 شرکت‌کننده در سطح جهان که در ماه ژوئن انجام شد، از هر 10 کاربر شش نفرشان در یک سال اخیر دستکم یک تهدید امنیتی، از جمله کلاهبرداری تلفنی و فیشینگ، را تجربه کرده بود. این تحقیق شامل کاربران 18 تا 65 ساله بود. به گزارش ایتنا و به...
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل psychology today، انسان‌ها در عادت پیدا کردن به تقریباً هر رفتاری شگفت‌انگیز هستند. ما با تمرین کافی، می‌توانیم انجام وظایف پیچیده را با تلاش اندک یاد بگیریم مانند: رانندگی، نواختن آلات موسیقی و صحبت کردن به چندین زبان و بسیاری دیگر. ما با داشتن مغز‌های بزرگ و ظرفیت‌های نامحدود برای ایجاد عادت، این توانایی را داریم که تقریباً بر هر مهارتی تسلط داشته باشیم و تقریباً در هر کاری موفق باشیم. اگرچه ما می‌توانیم تقریباً هر رفتاری را به یک عادت تبدیل کنیم، اما همه رفتارها به یک اندازه به عادت تبدیل نمی‌شوند. برخی رفتارها به سرعت و به آسانی به عادت تبدیل می‌شوند، در...
وی چت که با بیش از یک میلیارد کاربر دارای بیشترین علاقمند در چین است، اپلیکیشنی برای برطرف کردن عادت دستکاری بینی ارائه داده است. به گزارش مشرق به نقل از رویترز، پلتفرم رسانه اجتماعی چینی WeChat روز پنجشنبه در تلاش برای فرهنگ‌سازی، فهرستی از فعالیت ها و عادات ناشایستی از جمله دستکاری بینی را شرط استفاده از این اپلیکیشن عنوان کرد. وی چت که با بیش از یک میلیارد کاربر دارای بیشترین علاقمند در چین است، اپلیکیشنی برای برطرف کردن عادت دستکاری بینی ارائه داده است. «WeChat»، متعلق به هلدینگ «Tencent»، در همه جای چین وجود دارد، جایی که حدود ۱ میلیارد نفر از آن برای ارسال پیام های فوری گرفته تا سفارش پیتزا استفاده می کنند.بخش محبوب «Channels»(کانال...
سیروس ریسباف فکور گفت: سیستان وبلوچستان مانند سایر استان‌ها با بالا رفتن پوسیدگی دندان مواجه است و این امر یکی از مهمترین مشکلات مردم به شمار می‌رود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ سیروس ریسباف فکور، متخصص جراحی فک و دهان و صورت در گفت وگو با خبرنگار عصرهامون در خصوص وضعیت بهداشت دهان و دندان در استان، بیان کرد: سیستان وبلوچستان استانی وسیع بوده و در طی سالیان اخیر تغییرات زیادی نسبت به گذشته پیدا کرده و به پیشرفت های خوبی دست یافته است؛ به یاد دارم اوایل دوران خدمت بنده یعنی 20 سال قبل، در این خطه آمار مطب ها و کلینیک ها از تعداد انگشتان دست کمتر بود اما در حال حاضر این میزان افزایش...
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از سنندج ، همۀ ما عادت‌هایی داریم که زندگی روزمره ما را گاهی با مشکل مواجه می‌کند، از مسواک زدن روزانه گرفته تا نوشیدن چای یا قهوه در طول شبانه روز بعضی از این عادت‌ها عالی هستند مانند ورزش کردن و برخی دیگر مضر هستند مانند سیگار کشیدن. از آنجا که ما عادت‌های خود را به عنوان رفتارهای مفید یا مضر می‌شناسیم، اغلب سعی می‌کنیم آنها را متناسب با ذهنیت خود شکل دهیم. محققان بسیاری در بررسی‌های خود به این نتیجه رسیده اند که ۲۱ روز برای شکل گیری یک عادت در انسان زمان لازم است. این زمان، از کتاب مشهوری به نام سایکو سایبرنتیک نوشتۀ ماکسول مالتز که یک جراح پلاستیک بود گرفته شده...
چربی های شکم خطرناکترین نوع چربی هستند، زیرا خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و برخی مشکلات جدی را برای سلامتی انسان بالا می‌برد. برخی از عادات بد در زندگی انسان باعث داشتن شکمی بزرگ می شود و استمرار این موارد می تواند احتمال افزایش این مشکل را در بدن افراد بالا ببرد. ۱-نداشتن خواب کافی به گفته محققان افرادیکه طی شبانه روز حدود پنج ساعت و یا کمتر از آن استراحت داشته باشند احتمال افزایش چربی شکمی در این افراد دو و نیم برابر خواهد بود. ۲- خوردن غذا در جمع های بزرگ خانودگی وقتی با دیگران و یا جمع های بزرگ خانودگی هستیم به طور متوسط ۴۴ درصد غذا می‌خوریم، البته تحقیقات منتشر شده در مجله Nutrition نشان...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از شیعه نیوز ،آیا یوگا می تواند عادات بد ما را ترک دهد؟ مطمئنا همه ما عادات بدی داریم که باید از آن ها خلاص شویم. خبر خوب این است که با تمرین یوگا می توانید تا حد زیادی از انجام آن ها دوری کنید. یوگا یک رویکرد جامع برای مقابله با عادت های بدی چون استعمال سیگار، بی حالی، خوردن غذاهای ناسالم و غیره است. همچنین یک روش عالی برای اولویت بندی و ترک عادت بد می باشد. یوگا علاوه بر کمک به ترک عادات بد، موجب افزایش انگیزه شما نیز خواهد شد. اثرات مثبت یوگا برای ترک عادات بد همه ما می دانیم که یوگا علاوه بر آرام بخشی و نیروبخشی، به...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، بسیاری از افراد در زندگی روزمره خود کارهایی انجام می‌دهند که شاید نه تنها هیچ اطلاع و آگاهی نسبت به آن ندارند، بلکه بر اساس یک الگو و عادت و تنها از روی تکرار مکررات، دست به انجام چنین رفتارهایی می زنند. این افراد در زندگی روزمره عادت‌های مختلفی را بکار می‌برند که این فعل و انفعالات می‌تواند خوب و یا بد باشد. عادت‌های خوب بر اساس یکسری اصول تعیین و تعریف شده و عادات بد در مقابله با این اصول یا با واکنش‌های منفی دیگران، مورد سنجش قرار می گیرد. برای نمونه سخت‌کوشی، احترام به دیگران، ورزش‌کردن، کار و فعالیت، دستگیری از زیر دستان و وفای به عهد، از...
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی‌های فردی- عادات هدفمند نیستند و امکان دارد در معرض فراموشی، بی توجهی، تغییر یا جایگزینی واقع شوند؛ چرخه ی عادت وقتی پدیدار می شود که مغز از درگیری کامل در تصمیم گیری باز می ایستد، از سخت کار کردن دست کشیده یا تمرکزش را روی کارهای دیگری می گذارد؛ بنابراین، اگر عمداً با عادتی نجنگیم یا کارهای تکراری جدیدی پیدا نکنیم، این الگوها یا عادت به طور خودکار پدیدار می شود. درک چگونگی عملکرد عادت ها و یادگیری ساختار چرخه ی عادت، به سادگی، کنترل عادات را آسان تر می کند؛ پس هنگامی که عادتی را جایگزین عادات قبل می کنیم، رفتار ما به مراتب خود را با عادت جدید هماهنگ می کند. متن کامل...
رابطه بین عادات غذایی و بروز بیماری مزمن کلیه (CKD) کاملا مشخص نیست. در این مطالعه جدید متخصصانی از دانشگاه کانازاوا در ژاپن دریافته‌اند که حذف وعده غذایی صبحانه و دیر شام خوردن ممکن است با خطر بیشتر پروتئینوری همراه باشد که یک فاکتور اصلی در تشخیص بیماری کلیه است. بیماری مزمن کلیه به عنوان یک ناهنجاری ساختاری/ یا کارکردی کلیه یا کاهش "فیلتراسیون گلومرولی" تعریف میشود. بیماری مزمن کلیه در واقع یک عامل خطر در مرحله نهایی بیماریهای کلیوی و قلبی - عروقی است که از مشکلات اصلی سلامت در چندین کشور به حساب می‌آیند. دیابت، فشار خون بالا و چاقی از مهمترین عوامل بروز این بیماری هستند. اگرچه این بیماری‌ها به صورت جداگانه با مصرف دارو قابل درمان...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بیتوته ، حتی ممکن است به تماشای تلویزیون یا جست‌وجو در اینترنت آن قدر عادت کرده باشید که برنامه‌های یادگیری‌تان را تحت تاثیر قرار داده باشد. عادات بد مشابه مواردی که به آن اشاره شد، می‌تواند آسیب زیادی به اعتبار شما وارد کند و محدودیت‌هایی در زندگی حرفه‌ای و شخصی به وجود آورد. در این نوشتار، به عادات بد نگاهی جزئی‌تر خواهیم داشت و ابزاری برای توقف آنها ارائه خواهد شد.معرفی ابزارواژه عادت در لغت به معنای خوی است و در اصطلاح هرگاه رفتاری در اثر تکرار چنان مورد قبول و خوشایند فرد قرار گیرد، به‌طوری‌که انجام مکرر آن خوشایند و ترک آن دشوار باشد، گفته میشود. داشتن «عادت» از این جهت سودمند...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،روانشناسان میگویند هر عادت بدی را می‌توان ترک کرد. این گفته گرچه بسیار دلگرم کننده و شوق برانگیز به نظر می‌رسد، اما شاید این سؤال را برایتان به وجود آورد که این تغییر را از کجا باید شروع کرد. یا مهمتر از آن اینکه، وقتی که داریم عادت سالم تری را به خودمان یاد می‌دهیم چطور میشود آن را نیمه کاره رها نکرد. در ادامه در ۶ مرحله به شما یاد خواهیم داد که چطور هر عادت بدی را ترک کنید. مرحله ۱: با خودتان روراست باشید روانشناسان میگویند هر چه با خودتان در مورد عادت بدتان روراست‌تر باشید، احتمال ترک کردن آن بیشتر میشود. نزدیکان تان که سلامت شما واقعاً برایشان اهمیت دارد...
استاد حوزه علمیه قم گفت: امام حسین(ع) امام تحوّل‌ها و دگرگون‌کننده است. خدا نکند انسان به گناه عادت کند، چراکه عادت، انسان را به مالکیت خودش در می‌آورد. - اخبار فرهنگی - به گزارش خبرنگار فرهنگی خبرگزاری تسنیم، حجت‌الاسلام ناصر رفیعی استاد حوزه علمیه قم در مراسمی که به مناسبت ایام عزاداری امام حسین علیه‌السلام با موضوع "تحوّل حسینی" در مسجد محمد رسول‌الله(ص) برگزار شد، گفت: امام حسین علیه‌السلام امام تحول‌ها و دگرگون کننده است، اما این تغییر چگونه حاصل میشود؟ وی افزود: در علم روانشناسی میگویند عادت آنقدر مهم است که می‌تواند شخصیت فرد را تغییر دهد، در حدیث داریم «العادَةُ عَدُوٌّ مُتَمَلِّكٌ؛ عادت انسان را به مالکیت خودش در می‌آورد. در حدیث دیگری داریم «رَدُّ اَلْمُعْتَادِ عَنْ عَادَتِهِ كَالْمُعْجِزِ؛...
در این مطلب قصد داریم ۱۰ عادت بد رانندگی را به شما نشان بدهیم که ممکن است ترک نکردن این عادت‌های بد رانندگی موجب وارد شدن صدمه به خودرو شما بشود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ «امروزه خودرو یکی از بخش‌های جدانشدنی در زندگی انسان‌هاست و همچون سایر تولیدات بشر از شرایط و خصوصیات خاص خود بهره‌مند است. از آنجایی که خودرو از اجزا و قطعات مختلف و گسترده‌ای تشکیل شده است، این مجموعه از قطعات و تجهیزات مختلف که در کنار یکدیگر در سرعت و فشار بالا و شرایط جوی مختلف و متفاوت کار می‌کنند، نیاز به دانستن نحوه استفاده صحیح و مناسب با توجه به نکات توصیه شده از طرف متخصصان و تولیدکنندگان دارد. در استفاده...
ترک عادت‌های بد کار ساده‌ای نیست. احتمالاً همه ما، افرادی را می‌شناسیم که در هر جنبه‌ای از زندگی‌شان، به موفقیت می‌رسند و به اهدافشان دست پیدا می‌کنند. در مقابل، اما خیلی از ما، قبل از آنکه به اهدافمان برسیم تسلیم می‌شویم. راه‌های تأیید شده‌ای در مورد شکستن عادات وجود دارد. هرچند شسکتن عادات کار ساده‌ای نیست، اما می‌توانیم امید داشته باشیم که با اطلاعات بالاتر، بیشتر به مقصودمان برسیم.اینجا چند استراتژی اثبات شده در مورد چگونگی متوقف کردن عادات بد را مطرح می‌کنیم:عادات منفی خودتان را لیست کنید: لیستی از عادت‌های روزانه خود را به تصویر بکشید. عادت‌های خود را به عادت‌های مؤثر، ناکارآمد و یا خنثی ارزیابی کنید. اولین قدم فهرست کردن عادات بد است.از عادات بد، اما...
آفتاب‌‌نیوز : ترک عادت‌های بد کار ساده‌ای نیست. احتمالاً همه ما، افرادی را می‌شناسیم که در هر جنبه‌ای از زندگی‌شان، به موفقیت می‌رسند و به اهدافشان دست پیدا می‌کنند. در مقابل اما خیلی از ما، قبل از آنکه به اهدافمان برسیم تسلیم می‌شویم. راه‌های تأیید شده‌ای در مورد شکستن عادات وجود دارد. هرچند شسکتن عادات کار ساده‌ای نیست اما می‌توانیم امید داشته باشیم که با اطلاعات بالاتر، بیشتر به مقصودمان برسیم. اینجا چند استراتژی اثبات شده در مورد چگونگی متوقف کردن عادات بد را مطرح می‌کنیم: عادات منفی خودتان را لیست کنید: لیستی از عادت‌های روزانه خود را به تصویر بکشید. عادت‌های خود را به عادت‌های مؤثر، ناکارآمد و یا خنثی ارزیابی کنید. اولین قدم فهرست کردن عادات...
متخصصان سلامت همواره تاکید دارند که رژیم غذایی نامناسب و نداشتن تحرک در کنار هم می‌تواند موجب چاقی شده و سلامت فرد را به خطر اندازد. اخبار اجتماعی- مهمترین عامل چاقی خوردن بیش از اندازه و فعالیت بسیار کم است. اینکه چه نوع و چه مقدار کالری در طول روز مصرف می کنید می تواند در بروز چاقی نقش داشته باشد. در عین حال برای پیشگیری از بروز این اختلال متابولیک که می تواند منشا شماری از بیماری های دیگر باشد دریافت کالری از منابع غذایی سالم، طبیعی و خانگی ضروری است. در این مطلب به نقل از سایت تخصصی "ان دی تی وی" به شایعترین اشتباهات و عادت‌های غلط در سبک زندگی که می‌توانند منجر به بروز چاقی شوند،...
یافته‌های جدید نشان می‌دهد لذت‌بردن از فضای سبز حتی از پشت پنجره اتاق خواب، می‌تواند میل به عادات بد را در افراد کاهش دهد. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، وقت‌گذراندن در طبیعت، مزایای بسیاری برای سلامت روحی و جسمی دارد اما بررسی‌های جدید نشان می هد دیدن طبیعت، حتی از پشت پنجره اتاق خواب نیز می‌تواند باعث سلامتی افراد شود و عادات بد را از آنها دور کند. نتایج یک تحقیق که در سال گذشته انجام شد حاکی از این است که قدم زدن در طبیعت به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) کمک می‌کند و باعث میشود وضعیت روحی افراد بهبود پیدا کند. گروهی از پژوهشگران دانشگاه "Plymouth" در انگستان، به منظور بررسی تاثیر وقت‌گذراندن در طبیعت بر کاهش عادات بد، داده‌های سلامت...
دستبند "Pavlok" به کاربران کمک می‌کند عادت‌های بد خود مانند خوردن زیاد غذاهای فست فود، جویدن ناخن‌ها و گذراندن زمان زیاد در اینترنت را ترک کنند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، یک شرکت فعال در زمینه تکنولوژی به تازگی نوعی دستبند هوشمندی با نام "Pavlok bracelet" ابداع کرده است که با وارد کردن یک شوک الکتریکی با قدرت ۳۵۰ ولت، کاربران را از انجام دادن عادت‌های بد مانند سیگار کشیدن، جویدن ناخن‌ها، خوردن غذاهای ناسالم و ... دور می‌کند. از دیگر قابلیت‌های این دستبند هوشمند هشدار در مورد عادت‌های نادرست است، به گونه‌ای که افراد می‌توانند با دانلود کردن اپلیکیشن Pavlok بر روی گوشی هوشمند خود، هر نوع عادات نادرست مانند خوردن یک تکه کیک اضافی را به دوستان خود اطلاع دهند. مچ...
دستبندی با قیمت ۲۴۲ دلار در وب سایت آمازون برای فروش عرضه شده که با ارسال شوک الکتریکی ۳۵۰ ولتی به فرد به او کمک می کند عادت های بد را ترک کند. شرکت آمازون دستبندی به قیمت ۲۴۲ دلار برای فروش عرضه کرده که به کاربر خود کمک می کند با عادت های بد خود مانند پرخوری یا جویدن ناخن مقابله کند. هربار که کاربر از اهداف خود خطا کند، دستبند Pavlok یک شوک الکتریکی ۳۵۰ ولتی به او می دهد! می توان از این وسیله برای مقابله با طیفی از عادت های بد مانند سیگار کشیدن، خواب آلودگی، وقت گذرانی بیش از حد در اینترنت استفاده کرد. کاربر می تواند خود...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان، نگاهی به خودتان بیندازید. ببینید چند عادت بد را می‌توانید در خصوص خودتان برشمرید؟ مطمئنا همین که قصد خواندن این مقاله را کرده‌اید، یعنی عاداتی هستند که می‌خواهید از شرشان خلاص شوید و آن را با نمونه‌های بهتری جایگزین کنید. اما به یاد داشته باشید که حتی تغییر یک عادت هم کار آسانی نیست، چه برسد به تغییر چند مورد آنها به‌صورت همزمان. هیچ یک از ما امکان تغییر همزمان چندین عادت بد را نداریم. در واقع تصور اینکه می‌توانیم روی سه یا چهار عادت به صورت همزمان تمرکز کرده و آنها را بهبود بخشیم، خیالی باطل است. بهتر است تغییردادن را کم‌کم و یک‌به‌یک پیش ببرید. حالا که تصمیم گرفته‌اید یک عادت...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، کمتر انسانی پیدا میشود که در این روزگار زندگی کند و هیچ عادت بدی نداشته باشد. یکی زیاد می‌خوابد، یکی زیاد می‌خورد، یکی در نکشیدن سیگار ناتوان است و یکی هم همه زمان‌های فراغت اش را در شبکه‌های اجتماعی می‌گذراند. آن‌چه واضح است، این است که همه ما دوست داریم عادت‌های بدمان را ترک کنیم اما چرا نمی توانیم؟ انگار واقعا یک زنجیر فولادین وجود دارد که روح ما را به عادت‌های بدمان قفل کرده است اما همیشه راه رهایی وجود دارد، به شرط این که بخواهیم و برای ترک این عادت‌ها تلاش کنیم. به گزارش عصر ایران، بنابراین اگر تصمیم جدی برای ترک عادت‌های بدتان دارید، برای دقایقی با ما و ادامه این...
خبرگزاری میزان- کارشناسان علوم دینی و سبک زندگی گفت: «پیامبر(ص)» می‌فرمایند در سایر ماههای سال هم باید یکسری اعمال را ترک کنیم و برخی عادات بد را انجام ندهیم، ولی اگر در طول سال این کار صورت نگرفته، باید از انرژی ماه مبارک رمضان استفاده کرد. حجت‌الاسلام والمسلمین علی جعفری کارشناس علوم دینی و سبک زندگی در گفت‌وگو با خبرنگار گروه فرهنگی خبرگزاری میزان به روایتی از «پیامبر اسلام (ص)» در خصوص ماه مبارک رمضان اشاره کرد و گفت: روزی «پیامبر اسلام (ص)» درباره اهمیت ماه مبارک رمضان مشغول صحبت بودند که حضرت امیرالمومنین (ع) آداب این ماه پرفضیلت را جویا شدند و رسول خدا(ص) در پاسخ به حضرت علی (ع) گفتند که آداب این ماه چیزی جز ترک...
ترک عادات بد باعث افزایش وقت و انرژی و در نتیجه رسیدن به موفقیت میشود. همچنین این کار تقویت جنبه‌های مثبت اخلاقی و پیشرفت شما را در پی خواهد داشت.تعریف عادتعادت، الگویی فکری یا رفتاری است که به حدی تکرار میشود که بروز آن تقریبا ناخودآگاه است. همانطور که می‌دانید عادت‌ها می‌توانند سودمند یا مخرب باشند.یک مزیت عادت، ناخودآگاه و خودکار بودن آن است که ما را از تمرکز بر انجام آن بی‌نیاز می‌کند. عادت‌های خوبی مانند وقت‌شناسی یا مثبت‌اندیشی بدون اینکه لازم باشد به آنها فکر کنیم، نیروی مثبتی در ما ایجاد می‌کنند که ما را به جلو می‌رانند؛ بنابراین می‌توانیم نیروی خود را صرف تمرکز بر فعالیت‌هایی بکنیم که به توجه ویژه‌ی ما نیاز دارند.از سوی دیگر، عادت‌های...
ترک عادات بد باعث افزایش وقت و انرژی و در نتیجه رسیدن به موفقیت میشود. همچنین این کار تقویت جنبه‌های مثبت اخلاقی و پیشرفت شما را در پی خواهد داشت. تعریف عادت عادت، الگویی فکری یا رفتاری است که به حدی تکرار میشود که بروز آن تقریبا ناخودآگاه است. همانطور که می‌دانید عادت‌ها می‌توانند سودمند یا مخرب باشند. یک مزیت عادت، ناخودآگاه و خودکار بودن آن است که ما را از تمرکز بر انجام آن بی‌نیاز می‌کند. عادت‌های خوبی مانند وقت‌شناسی یا مثبت‌اندیشی بدون اینکه لازم باشد به آنها فکر کنیم، نیروی مثبتی در ما ایجاد می‌کنند که ما را به جلو می‌رانند. بنابراین می‌توانیم نیروی خود را صرف تمرکز بر فعالیت‌هایی بکنیم که به توجه ویژه‌ی ما نیاز...
هرکسی دست کم یک عادت بد دارد. این عادت بد می‌تواند همیشه دیر کردن، با صدای بلند جویدن، تکان دادن پا، استفاده بیش از اندازه از تلفن همراه، خوردن غذای بد و ... باشد. عادات بد می‌توانند مانع شادی و سلامت جسمی و اجتماعی شما شوند. کلید خلاصی از این عادات، ابتدا کسب کمی بینش در رابطه با منشا آنهاست. اخیرا در یک برنامه از Today show، ویراستار نیویورک تایمز فیلیپ گلانز و مربی سبک زندگی فیلیپ کول، پیشنهاد‌هایی در این راستا ارائه کردند که باهم آنها را بررسی می‌کنیم. تاثیر عادات بد بر زندگی و سلامت روان زمانی که شما مدام بر سر قرار یا جلسه‌ای دیر می‌رسید، آیا درواقع در حال اعمال کنترل بر آنانی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ غذاهای چرب، ژن‌های افراد را تغییر می‌دهد و آنها را در معرض اختلال‌های سوخت‌وسازی و اعتیاد به خوراکی‌های پرچرب قرار می‌دهد. زنانی که رژیم غذایی پرچرب دارند و از غذاهای حاضری ناسالم استفاده می‌کنند، سلامت فرزندان آینده خود تا سه نسل را به خطر می‌اندازند. بنابر بررسی‌های دانشمندان سوئیسی، عادت‌های بد غذایی می‌تواند موجب چاقی، دیابت و اعتیاد به الکل یا مواد مخدر در فرزندان، نوه‌ها و نتیجه‌های افراد شود. حتی اگر آنها از رژیم غذایی مناسبی تبعیت کرده باشند. بیشتر بخوانید: اشتباهاتی که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهند محققان با بررسی موش‌های آزمایشگاهی، متوجه شدند که اثرات بد رژیم غذایی پرچرب، فرد را در مسیر اختلال‌های سوخت‌وسازی و...
به گزارش جهان نيوز به نقل از عصر ایران، در شرایطی که برخی محرک های شناخته شده برای میگرن وجود دارند، آگاهی از این که کدام یک بر شما اثرگذار هستند، اهمیت دارد زیرا محرک ها از فردی به فرد دیگر می توانند متفاوت باشند. در ادامه با برخی عادات شایع که می توانند موجب میگرن شوند، بیشتر آشنا می شویم. احساس استرس استرس یک عامل کلیدی بزرگ و اغلب به عنوان محرکی شایع برای میگرن شناخته می شود. ساعات کار طولانی یا انجام فعالیتی که موجب استرس در شما می شود، ممکن است محرک یا تشدید کننده یک سردرد باشند. برای بسیاری از مبتلایان به میگرن، استرس به عنوان محرک شماره یک بروز این شرایط محسوب می...
آخرین باری که با خود فکر کرده‌اید که نمی‌توانم این غذا را بخورم، زیرا به سلامت مغزم آسیب می‌رساند، چه زمانی بوده است؟ اگر همانند بیشتر افراد باشید، احتمالاً این گونه فکر نکرده‌اید، اما شاید زمان ایجاد تغییر در این زمینه فرا رسیده باشد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که با عبور از مرز ۴۰ سالگی، حجم مغز در هر دهه حدود پنج درصد کاهش می‌یابد. در این میان برخی عادات بد می‌توانند روند انحطاط مغز را تسریع کنند. تماشای بیش از حد تلویزیون نتایج یک پژوهش نشان داد که تماشای بیش از حد تلویزیون در دهه دوم زندگی انسان می‌تواند در ادامه زندگی به مغز آسیب برساند. در این مطالعه که طی یک بازه زمانی ۲۳ ساله انجام شد، پژوهشگران...
به گزارش سرويس بين الملل خبرگزاري صداوسيما ؛ سازمان بهداشت جهانی در گزارشی که بتازگی منتشر شده است می گوید که اروپاییان عمری طولانی تر دارند و سالم تر زندگی می کنند اما عادات بد انان مانند استفاده از دخانیات؛ الکل و اضافه وزن در بسیاری از کشورها به یک مشکل بزرگ تبدیل شده است. سازمان بهداشت جهانی در این گزارش خود تحت عنوان گزارش2018 سلامت اروپاییان که تحقیقات از 53 کشور را در برمی گیرد می نویسد: در منطقه اروپا طول عمر در طول پنج سال گذشته حدود یک سال افزایش پیدا کرده است. براساس این گزارش امار مرگ و میر ناشی از بیماری غیر واگیر؛سرطان ؛بیماری های قلبی ؛دیابت و بیماری های مزمن حدود دو درصد در هر سال...
آیا تا کنون نسبت به غذاهایی که می‌خورید فکر کرده‌اید؟ آیا نسبت به خرید برخی از غذاها احساس گناه داشته‌اید؟ در این مقاله قصد داریم اشتباهات رایجی که شما در خوردن مرتکب می‌شوید را بیان کنیم. ما اطراف خود را با غذاهای مختلف پر کرده‌ایم: تحقیقات مختلف انجام شده در دانشگاه مواد غذایی کورنل نشان می‌دهد که هرچقدر اطراف خود را با مواد غذایی مختلف پر کنیم به همان مقدار نیز به مصرف بی رویه‌ی آنها عادت خواهیم کرد. به یاد داشته باشید که هر چقدر اطراف خود را از مواد غذایی مختلف خالی نگه دارید ، کمتر احساس گرسنگی می‌کنید و می‌توانید بدنی سالم داشته باشید. به طور کلی ، دیدن مواد غذایی مختلف شما را ترغیب به خوردن آنها می‌کند....
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 هرکسی ممکن است عادات بدی مانند جویدن ناخن، کشیدن سیگار یا خوردن غذای بیش از حد داشته باشد. اما ترک کردن این عادات همیشه کار راحتی نیستند.این به دلیل ویژگی مغز برای خودکار کردن رفتارهای روزمره برای کاهش مقدار کار خود است، که باعث میشود مغز خود را از چرخه تصمیم‌گیری برای رفتارها خارج کند و بار فکری لازم برای انجام آن را کاهش دهد.در این ویدیو با سه مرحله شکل‌گیری یک عادت آشنا شوید و روش‌های علمی تبدیل این عادات به عادات مثبت را بیاموزید.
خبرگزاری میزان- رامین طباطبایی هم از سرمایه‌گذاری و حفظ همین تیم گفته، اما جا دارد بپرسیم پشت سر این تیم چی در چنته دارید؟ به گزارش خبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری میزان، گزارش صد روزه رامین طباطبایی رئیس سه ماهه بسکتبال به وزیر ورزش بدون برگ زرین ماند! برگی که می‌توانست با نخستین صعود جهانی نوجوانان جلوی چشم وزیر بدرخشد و طباطبایی را سربلند کند. هر چند این تیم که در دست محمد مهدی ایزدپناه و سپس نناد ترونیچ بود بیشتر دست پرورده فدراسیون مشحون است تا طباطبایی! رییس جدید بسکتبال نمی‌توانست وارث تمام و کمال جهانی شدن نوجوانان باشد همان طور که حالا هم او تنها مقصر نیست.شاگردان ترونیچ طبق آمار در ۱۵ ثانیه آخر قافیه را به...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛تقریبا همه ما عادات و رفتارهای بدی که به ضرر خودمان هستند را می‌شناسیم. غذای ناسالم خوردن، مصرف مواد دخانی و سیگار، تند غذا خوردن، کم تحرکی، نشستن بیش از حد و بسیاری از رفتارهای دیگر که در واقع ما می‌دانیم برای داشتن زندگی بهتر باید این رفتار را ترک کنیم. طی یک تحقیق توسط گروهی از دانشمندان در مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌ها مشخص شد در سال 2000، رفتارهای قابل ترک کردن مثل رژیم غذایی بد، ورزش نکردن، مصرف الکل و سیگار تقریبا علت اصلی نیمی از مرگ‌ومیر در آمریکا بوده است.این آمار به شکل زیر است: دخانیات: 435.000 کشته، یعنی 18.1 درصد از مرگ‌ومیر آمریکاعدم تحرک و رژیم غذایی نامناسب: 400.000 کشته، یعنی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان : تقریبا همه ما عادات و رفتارهای بدی که به ضرر خودمان هستند را می‌شناسیم. غذای ناسالم خوردن، مصرف مواد دخانی و سیگار، تند غذا خوردن، کم تحرکی، نشستن بیش از حد و بسیاری از رفتارهای دیگر که در واقع ما می‌دانیم برای داشتن زندگی بهتر باید این رفتار را ترک کنیم. طی یک تحقیق توسط گروهی از دانشمندان در مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌ها مشخص شد در سال 2000، رفتارهای قابل ترک کردن مثل رژیم غذایی بد، ورزش نکردن، مصرف الکل و سیگار تقریبا علت اصلی نیمی از مرگ‌ومیر در آمریکا بوده است.این آمار به شکل زیر است: دخانیات: 435.000 کشته، یعنی 18.1 درصد از مرگ‌ومیر آمریکاعدم تحرک و رژیم غذایی نامناسب: 400.000 کشته، یعنی...
تقریبا همه ما عادات و رفتارهایی که مضر هستند را می‌شناسیم. سبک زندگی و رژیم غذایی ناسالم، سیگار کشیدن و ورزش نکردن از همین موارد هستند. اما سوال اینجاست چرا با اینکه می‌دانیم این رفتار مضر است باز هم آنها را انجام می‌دهیم؟ به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، تقریبا همه ما عادات و رفتارهای بدی که به ضرر خودمان هستند را می‌شناسیم. غذای ناسالم خوردن، مصرف مواد دخانی و سیگار، کم تحرکی و نشستن بیش از حد و بسیاری از رفتارهای دیگر که در واقع ما می‌دانیم برا داشتن زندگی بهتر باید این رفتار را ترک کنیم. طی یک تحقیق توسط گروهی از دانشمندان در مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌ها مشخص شد در سال 2000،...
بهترین تشویق، تنبیه نکردن است. شما می‌توانید رفتار اشتباه را با نادیده گرفتن خاموش کنید. در واقع گاهی واکنش نشان دادن به یک رفتار زشت باعث میشود کودک توجه و تمرکز بیشتری بر آن رفتار داشته و آن را تکرار کند.به گزارش بلاغ، بچه‌های معصوم و بامزه ما گاهی وقت‌ها رفتارهای نادرستی را تکرار می‌کنند که باعث شرمندگی یا ناراحتی والدین میشود، رفتارهایی مثل تکرار یک عبارت زشت، مکیدن انگشت، دست در بینی کردن و....به نقل از سلامت نیوز ، اگر فرزندتان دچار اینگونه عادت‌ها است حتماً می‌دانید که ترک دادن کودک چقدر دشوار است، اگر می‌خواهید بدانید با رفتار و عادت‌های بد فرزندتان چطور باید برخورد کنید، این راهنما را بخوانید. واضح و صریح صحبت کنید: اگر هربار...
بهترین تشویق، تنبیه نکردن است. شما می‌توانید رفتار اشتباه را با نادیده گرفتن خاموش کنید. در واقع گاهی واکنش نشان دادن به یک رفتار زشت باعث میشود کودک توجه و تمرکز بیشتری بر آن رفتار داشته و آن را تکرار کند. ناطقان: بچه‌های معصوم و بامزه ما گاهی وقت‌ها رفتارهای نادرستی را تکرار می‌کنند که باعث شرمندگی یا ناراحتی والدین میشود، رفتارهایی مثل تکرار یک عبارت زشت، مکیدن انگشت، دست در بینی کردن و....به نقل از سلامت نیوز ، اگر فرزندتان دچار اینگونه عادت‌ها است حتماً می‌دانید که ترک دادن کودک چقدر دشوار است، اگر می‌خواهید بدانید با رفتار و عادت‌های بد فرزندتان چطور باید برخورد کنید، این راهنما را بخوانید. واضح و صریح صحبت کنید:اگر هربار که فرزندتان انگشتش را...
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما به نقل از پايگاه خبري يورک الرت در اينترنت؛ محققان علوم پزشکي در دانشگاه مونترال کانادا اعلام کردند کودکان دو ساله که بيش از حد تلويزيون تماشا مي کنند در بزرگسالي، بيشتر از ديگران به مشکلات تغذيه اي دچار مي شوند و عملکرد آنها در مدرسه نيز بسيار ضعيف تر خواهد بود.دکتر ايزابل سيموناتو و همکارانش تحت سرپرستي پروفسو ليند پاگاني در مقاله اي که نتايج آن در شماره اخير نشريه طب پيشگيري Preventive Medicine منتشر شد اعلام کردند پرونده نزديک به دو هزار پسر و دختر اهل کبک را که بين سال هاي 1997 و 1998 به دنيا آمده بودند مورد بررسي قرار داده اند.اين کودکان از سه تا پنج ماهگي...
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما به نقل از پايگاه خبري يورک الرت در اينترنت؛ محققان علوم پزشکي در دانشگاه مونترال کانادا اعلام کردند کودکان دو ساله که بيش از حد تلويزيون تماشا مي کنند در بزرگسالي، بيشتر از ديگران به مشکلات تغذيه اي دچار مي شوند و عملکرد آنها در مدرسه نيز بسيار ضعيف تر خواهد بود.دکتر ايزابل سيموناتو و همکارانش تحت سرپرستي پروفسو ليند پاگاني در مقاله اي که نتايج آن در شماره اخير نشريه طب پيشگيري Preventive Medicine منتشر شد اعلام کردند پرونده نزديک به دو هزار پسر و دختر اهل کبک را که بين سال هاي 1997 و 1998 به دنيا آمده بودند مورد بررسي قرار داده اند.اين کودکان از سه تا پنج ماهگي...
خانم‌ها نه تنها به راحتی از خواب و استراحت خود می‌زنند تا خود را وقف دیگری کنند، بلکه بیشتر از دیگران حاضرند از خواسته‌ها و تمایلات خود به خاطر دیگران بگذرند.به گزارش بلاغ، آقایان ۲۰ درصد کمتر از خانم‌ها به پزشک مراجعه می‌کنند. به نقل از سلامت نیوز با اینکه آقایان در مقایسه با خانم‌ها عمر کوتاه تری دارند، اما ظاهراً مراجعه به پزشک، از نظر آنها تجربه ناخوشایندی است. بدترین عادت مردان عدم مراجعه به پزشک پژوهش‌ها نشان می‌دهند که آقایان ۲۰ درصد کمتر از خانم‌ها به پزشک مراجعه می‌کنند. با اینکه آقایان در مقایسه با خانم‌ها عمر کوتاه تری دارند، اما ظاهراً مراجعه به پزشک، از نظر آنها تجربه ناخوشایندی است. تشخیص برخی از بیماری‌ها...
خبرگزاري آريا - استرس هاي حاد و طولاني مدت باعث بروز کمردرد ميشود11 عادات بد که کمر را نابود مي کنندبعد از سرماخوردگي، کمردرد بيشترين دردي است که افراد به دليل آن به پزشک مراجعه مي کنند. اين بيماري تقريبا پنجمين دليل بستري شدن افراد در بيمارستان هاست و سومين بيماري است که مردم به خاطر آن تحت عمل جراحي قرار مي گيرند. 56 درصد افراد مبتلا به کمردرد به دليل عادات بد روزانه مانند نوع خوابيدن به اين درد دچار مي شوند. شما نيز اين عادات بد را شناسايي کنيد تا کمردرد گريبان گيرتان نشود.1- استرس باعث بروز کمردرد ميشوداسترس هاي حاد و طولاني مدت مسبب بروز کمردرد است. زماني که تحت فشار عصبي قرار مي گيريد، تمام بدنتان...
نتایج یک بررسی جدید مشخص کرد، بیش از نیمی از موارد ابتلا به سرطان و مرگ و میرهای در اثر آن در آمریکا مربوط به عادات بد افراد میشود که از قبل از ابتلا به این بیماری داشته‌اند. به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی امتداد نیوز، نتایج تازه‌ترین تحقیقات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای ایالات متحده آمریکا مشخص کرده است، بیش از نیمی از موارد ابتلا به سرطان و مرگ و میرهای در اثر آن در این کشور مربوط به عادات بد افراد میشود که از قبل از ابتلا به این بیماری داشته‌اند و حتی بعد از ابتلا به آن، حاضر به ترک عادات بد خود نشده‌اند. محققان استعمال دخانیات و اضافه‌وزن را در صدر عادات بد می‌دانند؛ بر...
خبرگزاري آريا - پرداخت پول به خودت را در اولويت بگذارزماني که پسر جواني بودم به دليل مشکل عفونت گوش و آبله مرغان به بيمارستان رفتم. همان زمان مادرم در خانه با قلب ضعيفش دست و پنجه نرم مي کرد. کمي بعد برادر کوچک ترم به خاطر ضربه اي که به سرش خورده بود و خواهر کوچک ترم به خاطر جراحي زانو به بيمارستان رفتند. بث، کوچک ترين خواهرم هم مشکل پوستي داشت و مي بايستي مرتب نزد دکتر مي رفت. تنها کسي که در آن زمان در خانواده مشکل سلامتي نداشت، پدرم بود اما او گرفتار مشکل خيلي بزرگ تري بود. بدهي سنگيني که به خاطر امور درماني به گردنش افتاده بود.من و برادرم و خواهرانم همگي آن مشکلات...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،یادداشتی از رابرت کیوساکی سرمایه گذار و نویسنده مشهور درباره راهکارهای ترک عادات بد مالی را مشاهده نمایید. زمانی که پسر جوانی بودم به دلیل مشکل عفونت گوش و آبله مرغان به بیمارستان رفتم. همان زمان مادرم در خانه با قلب ضعیفش دست و پنجه نرم می کرد. کمی بعد برادر کوچک ترم به خاطر ضربه ای که به سرش خورده بود و خواهر کوچک ترم به خاطر جراحی زانو به بیمارستان رفتند. بث، کوچک ترین خواهرم هم مشکل پوستی داشت و می بایستی مرتب نزد دکتر می رفت. تنها کسی که در آن زمان در خانواده مشکل سلامتی نداشت، پدرم بود اما او گرفتار مشکل خیلی بزرگ تری بود. بدهی سنگینی که به...
عادت‌های بد، زندگی را مختل کرده و مانع رسیدن به اهداف می‌شوند، این عادت‌ها سلامت جسم و روح را نیز به خطر می‌اندازند و وقت و انرژی را تلف می‌کنند. پس چرا رهایشان نمی‌کنیم؟ و از همه مهمتر، آیا راهی وجود دارد که از شر عادت‌های بد خلاص شویم؟ چه چیزی باعث شکل گیری عادت‌های بد میشود؟ بیشتر عادت‌های بد ما، دو علت دارند. استرس و دلزدگی بیشتر اوقات، عادت‌های بد صرفا شیوه‌ای برای غلبه بر استرس و ملالت‌های روحی ما هستند. هر عادت بدی، از جویدن ناخن‌ها گرفته تا نوشیدن الکل و یا وقت تلف کردن در اینترنت می‌تواند یک واکنش ساده در برابر استرس و دلزدگی باشد. اما نباید اینطور باشد! شما می‌توانید با یاد گرفتن روش‌های جدید...
با نزدیک شدن به ایام بازگشایی مدارس ضرورت و اهمیت توضیح تاثیرات عادات خوب و بدغذایی برای دانش آموزان ایجاب می کند که رسانه ملی و سایر رسانه ها به ترویج فرهنگ تغذیه ای مناسب بپردازند. چکیده مطلب:- توجه به تغذیه فرزندان از مهمترین وظایف والدین است، - فرهنگ و عادات غذایی در خانه شکل می‌گیرد و در مدرسه تثبیت میشود. - بسیاری از بیماریهای دوران بزرگسالی ریشه در دوران کودکی دارد. - مدرسه فرصت مناسبی است تا فرهنگ تغذیه مناسب در میان دانش آموزان نهادینه شود. - استفاده زیاد از غذاهای محتوی هیدروکربور باعث ایجاد گرسنگی کاذب و چاقی مفرط در افراد میشود. - تغذیه مناسب با عملکرد بهتر تحصیلی مرتبط است. - تغذیه نامناسب غذایی...
نفر چهارم تنیس روی میز جهان مغلوب نوشاد عالمیان شد